
ورزش و کاهش استرس و حفاظت از قلب
استرس، واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالشهای روزمره است؛ اما اگر بهصورت مزمن ادامه یابد، میتواند پیامدهای جدی برای سلامت قلب داشته باشد. افزایش سطح هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول، ضربان قلب را بالا برده و فشار خون را افزایش میدهد. در طولانیمدت،…
